荥阳信息网
科技
当前位置:首页 > 科技

男人的性激素有哪些生理作用?男人性激素不足怎么办?[图]

发布时间:2019-10-09 15:52:38 编辑:笔名

男人在生长发育之后,就会有性激素的产生,这是一种正常的生理现象,而且男人受到性激素的影响,第二性征会更加明显,而且性激素对生理功能的影响也是非常巨大的,那么男人的性激素有哪些生理作用?男人性激素不足怎么办?下面就来详细了解啊吧。

1、男人性激素的作用

1.促进男性生殖器官的发育,并维持其正常状态;

2.维持男性欲望,但也是维持女性欲望的不可缺少的物质基础;

3.促使男性第二性征出现,并维持其正常状态;

4.促进男性体内蛋白质的合成,使肌肉强壮发达;

5.使男性骨髓的造血机能更加活跃,特别是促使红细胞及血红蛋白的增加。

从以上功能可以看出,如分泌雄性激素的器官发生病变或不适当地使用雄激素,可使女性肌肉变得发达并生长胡须出现男性的体征。

2、男人性激素不足怎么办

1.生活规律

注意安排好工作与生活,起居有常,无论是吃饭、睡觉,还是活动,都要有规律性,做到饮食有节,作息有时,劳逸结合,保证睡眠时间。在晚上9-10点钟上床,有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素。体力与脑力劳动既不可负担过重,也不宜过分闲逸,劳逸结合。事实表明,养成有规律的科学生活方式,不仅能消除更年期产生的各种症状,而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。

2.饮食调理

饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,忌辛辣等刺激性的食物。要保证合理的膳食和均衡的营养,经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,适量蛋白质,低盐低脂。

要多吃一些改善和增加性腺功能的食物,可以减轻更年期出现的症状,如有海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物如猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、燕麦、龙眼等。以达到安神、镇静、养心的作用,减轻神经系统和心血管方面的不适症状。

许多营养素(尤其是维生素A、维生素E、维生素C、微量元素锌和硒)与人体的雄性激素合成与分泌都有一定关系。通过补充这些营养素,可以缓解更年期症状,提高生活质量。

更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡莱,海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。

3.保持积极乐观的心态

忧则伤身,乐则长寿”,生活情绪对人体健康起着关键性作用。持续的心理紧张会造成精神上的疲劳,使工作效率降低,免疫功能下降,容易引发疾病,因此注意在还未疲乏时,就“主动休息”,让身体“充电”后再工作。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,保持平衡心理、平静心态、平稳情绪,做到知足常乐,助人为乐,自得其乐,以保证健康、良好的心境。

4.增加户外锻炼活动。

有氧运动可增强体质,提高抗病能力,适宜的运动是保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康,延年益寿的重要方法。散步、慢跑、气功、太极拳是比较适合的锻炼项目。

5.“10少10多”原则

美国著名的保健专家约翰?莱斯博士给40岁的男性设计了“10少10多”原则:少一小时忧虑,多一小时欢笑;少一次午餐会,多一次松弛时间;少一星期紧张生活,多一次休息;少社交聚会,多用于阅读有趣的图书;少参加酒宴,多与家人共进晚餐;少在灯光下,多在日光下;少在汽车里,多步行;少一小时工作,多一小时去医院体检。

常州白癜风
六盘水治疗月经不调费用
渭南白癜风
常州白癜风好的医院
六盘水治疗月经不调医院